Набор кратких рекомендаций в сфере здоровья. Они помогут вам стать лучше - так например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, повысите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете лечить гипертонию. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную поговорку можно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Надо соблюдать два главных принципа:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть с помощью спорта: беговых дорожек, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все полезные микроэлементы. Для уверенности можно посоветоваться относительно питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение подобных правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы экспертов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно улучшить иммунитет, не приобретая массу таблеток. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, порой можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особое внимание следует уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не стоит забывать и про иные витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не кушали яблоки и морковь - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует укрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя этим рекомендациям, возможно упрочить иммунитет и начать ощущать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонии: проверенные методы
Повышенное давление как правило бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Нормализацию питания. Надо свести кушание фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Стоит сократить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться со стрессом.
Следуя подобным рекомендациям, возможно уменьшить опасность повышения давления.
