Для того чтоб быть здоровыми нужно правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма требуются в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся поможет освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими учеными, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев значительно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях очень полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку предохраняет от данного заболевания. Ученые, ведущие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, которые входят в их состав противостоят развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от онкологии, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
