Мы есть то, что едим - очень умное изречение. Мы принимаем в пищу великое множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. К примеру, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, такими продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России вследствие особенностей климата. Также полезные вещества, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Подобное растение является настоящей кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Очень важным свойством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, какие могут помочь нам поднять настроение и улучшить здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их следует с осторожностью.
